tümü

/i/Ben

Kendini ifade et !

fitness ve türkiye

  1. 101.
    0
    Yeniysen hem yağ verip hem kas kütlesi inşa etmen mümkün. Spor günleri günlük ihtiyacının 200 kalori üstüne çık. Spor olmayan günlerde yüksek yağlı az karbonhidratlı olucak şekilde bir diyet tasarla. haftada 3-4 gün spor 2 gün 40 45 dk cardio enfes olur.
    ···
    #168123877 şikayet
   tümünü göster