tümü

/i/Ben

Kendini ifade et !

fitness ve türkiye

  1. 101.
    0
    pnp ben yapıyorum 185 boy 83 kg var 4 kg fazlam var ama biraz göbek var bu amk göbegi nasıl gidicek boğazıma dur diyemiyorm amk ekmek felan yiyorum abur cubur az yiyorum ama yine yiyorum bu arada setler olarak hep 3x10 yapıyorum agırlıgı kafama göre yapıyorum ama hiç düşürmüyorum mesela 1 hafta 20 de sonraki hafta 25 e geçiyorum iyimi cevaplarsan sevinirim
    ···
    #168085711 şikayet
    1. 1.
      0
      Kafana göre yapmak iyi değil. Sürekli takip ve ağırlık artışı önemli. internette çok hazır programlar var birini seç ve güçlenmeye yoğunlaş.Kas zaten bunun getirisi olur.
      ···
      #168088077 şikayet
    2. 2.
      0
      kardeşim spora salonunda hocanın verdigi programa göre yapıyorum zaten
      ···
      #168093421 şikayet
   tümünü göster