tümü

/i/Ben

Kendini ifade et !

fitness ve türkiye

  1. 26.
    0
    Dostum bi sorum olacak. Benim fitnesta 2. Ayim bitnek uzere. Kilo boya gore cok ideal kilomu seviyorum ama benim sadece gogus bolgesinde hafif yaglanma var, fitnestaki hocada simdilik agirlik basmaya devam et, havalar isinincada sabahlari ac karnima kosuya cik o zaman iyice duzelir dedi sen ne diyosun bu konuda nasil toparlanir bi gogusler
    ···
    #168069818 şikayet
    1. 1.
      0
      Panpa 1.si gogus bolgendw yaglanma degilde genel vucutta fazla yag vardir ama gogus asiri belirgin diyosan belki gogus kutlen azdir aynen zaten kis kas kutlesi eklemekte fayda var bide sana kardiyo tavsiye etmis evet okeyde yag yakimi icin kalori acigi sart son olarak bolgesel yag yakimi olmaz belki ber tarag hizlica gidecek gogis bolgesi inatci olacak mesela benim alt karnimdaki gibi belli olmaz
      ···
      #168070257 şikayet
      1. 1.
        0
        Agirlik basmadan oncr kosarsan karin bolgesi agirlik bastiktan sonra kosarsan ust bolgelere etki ediyor diye birseyler demisti. Bana ne onerirsin dostum hocanin dedigini yapayim mi
        ···
        #168070349 şikayet
      2. 2.
        0
        Ahaha ben hayatimda bukadat broseince bisey duymadim resmen sacmalamis kardesim yok oyle bisey adam akilli 1 saati asmicak sekilde agirligini calis tum vucudu calistran egzersizlere barbella yapilanlara yonel oyle makinalarda kendini heba etme olumune kolda. calisma saatlerce ant sonu 10 15 dk kardiyo at sona tabi her gun degil , yeni basladiysan (3-6 ay ) hem kas kutlesi arttirip hem yag yakabilirsin tecrubeliysen yag yakmaya veya kas kutlesi arttirmaya odaklan
        ···
        #168070510 şikayet
   tümünü göster