-
1.
+1 -17panpa bodybuilding, powerlifting ne yapıyorsan yap fitness'ın geldiği bu noktada izole olarak kol çalışmak bile saçma.Git squat, deadlift, overhead press gibi full body hareket formlarında ustalaş ve bunlarda ağırlıklarını arttırmaya çalış. Ayrıca güç kişiden kişiye genetik olarak değişen bir şeydir bu nasıl bi soru amk.
litch
05.02.2016 18:52
...
tümünü göster
Yapacağın işin anasını arasını gibiyim sen kollarını squatla geliştir ben gidiyom amk çocuğu 1 ay spora giden eleman gelip burda başlık açmasın dıbınızı yolunuzu giberim -
-
1.
+12 -39 yıllık bir spor geçmişim var. Evet squat, deadlift gibi hareketler kol gelişimi için maximum faydayı sağlamaz.Ama bu hareketler temel alınmalı ve seçmeli kol hareketleri eklenmelidir. Orda anlatmaya çalıştığım o.
-
-
1.
+3 -19 yıllıktan sonrasını okumadım
-
1.
-
2.
+2 -2zütün yiyosa özelden resmini ararsın amk evladı yüzünü gösterme at yiyosa yalancı huur çocuğu 9 yıl diyo bide
-
3.
0Attı mi panpa
-
4.
0Attı mı panpa
-
5.
+2Atmadı panpa çünkü yalancı bir huur çocuğu hem niye bu kadar eksilediniz amk çocukları doğruları konuşuyoz
diğerleri 3 -
1.
-
bugün öğlen kadınım olarak benimsediğim
-
türk ailesini de
-
kadınsızlıktan çıldırdım kudurdum
-
31spor dayı senin artık farkli zevklere yelken
-
rakışıklı geceler mönüm
-
mali müşavir abiniz bugün 4 binlira kazandi
-
31 yaşında mali müşavirim yırtık ayakkabı giyom
-
28 e girdik bee
-
işkembe aldım yapmayı bilen var mı
-
yüzüme otursan bütün dertlerim biter
-
uzaylılar gelince
-
1 buçuk yıl aradan sonra ablamla hasret giderdik
-
18 12 2024 bugün de göd koklamadım
-
babam çok leş bir insan amg ya
-
10 üzerinden 7 lik tipim var ama
-
porrrno travmam var artık yeter
-
yks hikayem vol1023
-
maymun dübellemek sorun değil de
-
internet hızım nasıl beyler bakın bakalım
-
bu sefer fena sıçtım bak
-
gardaşşağınız işkembe yaptı capsli
-
asyalı karılara azamıyorum amk
-
30 35 dk kadar kardiyo yaptım
-
aşırı susamıştım 3 şişe bira içtim şimdi hala
-
babama kitap aldırmalıydım v948
-
annem nasıl pampikolar
-
öldüğünüzde cesedi mumyalayıp uzayın
-
birazdan hababam sınıfı izleyeceğim
-
insanlara yardımcı olmaktan nefret ediyorum
-
zorla sünnet olup zorla askere gidecektim
- / 2