-
1.
0soru şu: yaklaşık 1 yıl bb'den uzak duran bi insan evladı, direkt bu 1 yıl aranın ardından bench press basarsa n'olur?
-
-
1.
0hic bir sey olmaz amk nolsun once hafif antrenmanlarla baslasin
-
2.
0Hafif kiloda basarsan olur fakat oncesinde chin up yap rotate lerin liflerin isinsin ve 2 set bos bar gir sonra bas
-
1.
Alakasız başlıklar açmamanız rica olunur..
üm sözlük kuralları bu altinci için de geçerlidir.
Başlıklarınızın mod seçimleri ne girebilmesi için mutlaka başlığa fotoğraf eklenmesi gerekmektedir.