Yağlar kasa dönüşmez bu bir şehir efsanesi kankilop. Gerekli kardiyovasküler ve esneklik egzersizleri ile yağ yakarsın ki bu da anabolik bir işlem değildir. Yani negatif işlem , daha az kalori alacaksın yaktığından, anabolik işlem ve hacim kazanmak için bulk dönemi diye bir şey var. Bu dönemde hacim kazanirsin ; kas kütlen artar. Bu da yeterli olmaz sonraları definasyon/netlik kazanmak için başka bir Program uygularsın. .. falan filan