su bilgileri kesinlikle aklinizdan cikarmayin;
- siz artik sigara icmeyen bir insansiniz o yuzden sigara ile ilgili hicbir seyi fazlaca dusunmeyin
- ruh haliniz veya uzgun olmaniz ile sigara icmek arasinda bir bag yok, icmeyin
- tek bir sigara yakmak demek ikinciyi de yakmak ve en kisa surede eskisi kadar giblikla sigaraya baslamak demektir. verdiginiz emekleri unutmayin
- saglikli kalip hem de sigara icmek, arada sirada icmek gibi kavramlar yok

bunlar klagib olanlari. beyniniz size her sacma bahane buldugunda o bahaneyi bi yumrukla yere serip baska konulara gececeksiniz. isin ucu sigara icmeye geldigi anda yumrugu atma zamaninizdir. bir tanidigim, karsisinda sigara icen insanin nefesine katlanamadigi icin gidip bi paket sigara almis, sonra para verdim kenarda dursun derken her gun bi tane icmeye baslamis. bir iki hafta icerisinde eskisi kadar cok sigara icen bi insan olmustu.

unutmayin, sigara icmenizi gerektiren mantikli bir sebep olamaz. beyniniz zamanla size oynadigi bu oyunlari azaltacak ve pgibolojik bagimliligi da yenmis olarak artik hic sigara icmek istemeyeceksiniz. hayat sagda solda surttugumuz genclik yillarindan veya ofis koselerinde pinekledigimiz orta yasli yillardan ibaret degil. ister yaslaninca torunlarinizla cimende gures tutarsiniz, istersenizde doktor doktor, hastane hastane gezer ve bin turlu hastalikla ugrasirsiniz. son secim sizin. hadi opuyorum.