evet beyler kisa vadedeki acili bagimlilik donemini atlattiktan sonra uzun vadeli belki yillar suren bir doneme giriyorsunuz. bu donemde sigara icmemek daha az kotu etkiler gosterirken vucudunuza giren fazladan oksijen ve enerjiyi hayatinizin her alaninda hissedeceksiniz. birseyler yapmak icin daha cok enerjiniz olacak. artik depresyonun yerini nese alacak. sigara kokusundan tiksinmeye baslayacaksiniz. size o dolgun, lezzetli gelen sigaranin kokusunun aslinda cok basit ve tiksindirici oldugunu farkedeceksiniz. ama bu donemde karsiniza yeni bir dusman cikacak; beyniniz.

evet kendi beyniniz size oyunlar oynayacak. bazen sigaraya yeniden baslamaniz icin, bazen tek tuk sigara icmeniz icin size bahaneler uyduracak. iste bu bahanelerden kurtulmaniz ve o zamanlarda beyninizden gelen sese yabanci bi ses, kotu bi arkadas muamelesi yapmaniz lazim. unutmayin, taktigimiz her gelen sigara icme istegini veya bahanesini bir yumrukla beynimizde ciktigi yere gommek.