-
1.
0gitmez denis cyplenkov diye adama bakabilirsin kas yığını kasın bi etkisi olmaz aksine artısı olur. eğer ön kol ve bilek antremanları çok iyi ve uzun süreler yapılmışsa bu kas kütlesindeki size'da bi adamın güce ekstra etkisi olur
ama bilek ve ön kol antremanları da çok farklı ve ağırdır. tek kol bilekten barfiks 100 defa falan çekiyolar mesela örnek ve çok tekniği var bu işlerin
• Videolarınızı Youtube linki ile paylaşırsanız sizde trend e çıkarak mod seçimlerinde yer alabilirsiniz.
• Sinema, Müzik gibi videolarınızı kendi bulundukları altincilerine atmanız daha uygun olmaktadır.
• Videolar altincisinde yasa olanlar
1. 3. Şahıslara hakaret
2. Videolar ile alaksız her şey.
3. Müzik tarzı başlıklar.
4. Dini ve milli değerlere hakaret içeren başlıklar.
5. Çıplaklık ya da pornografi içeren başlıklar.
6. Reklamlı linkler vermek.
Her türlü istek ve şikayet için altinci admini ile iletişime geçebilirsiniz.