evet beyler rezerveleri alin, yarin sigarayi birakinca vucutta olusan harika etkiler ve oksijenin buyusunu anlaticam. oncelikle sigarayi neden birakmak zorunda oldugumuzu ve birakinca kazanacagimiz seyleri iyice anlamamiz lazim. daha sonra da birakma egzersizine basliyoruz. ilk iki gunumuz zor gececek ama sonra hayatiniz ve sevdikleriniz icin yaptiginiz en iyi seye baslamis olacaksiniz.

birakma doneminde insanlarin kendine has karsilastigi sorunlar olabilir. bunlar icin de bana her zaman kisisel olarak sorular sorabilirsiniz. gerek craviong denilen sigara istenen anlari atlatmak, gerek ilerleyen donemlerde uzak durmak hakkinda ozelden veya buradan mesaj atmaktan cekinmeyin.