sigarayi neden birakmaniz gerektigi ile ilgili cok basit iki gercegi paylasmak isterim.
1 bugun sigarayi biraksaniz, cigerlerinizin temizlenmesi tam on sene surecek. yani bugun biraksaniz, on sene sonra akciger kanseri, kalp krizi gibi onlarca hastaliga yakalanma riskinizi azaltacaksiniz.
2 gunde uc paket icen adamla ayni riskleri tasimak icin gunde sadece 5 sigara icmeniz yeterli. yani azaltmak sizi kurtarmaz.

oncelikle dusmanimizi iyi taniyalim. neden sigara iciyoruz?
1 sigaranin tadi harika, bana keyif veriyor.
2 sorunlarla karsilastigimda uzuldugumde beni sakinlestiriyor.

koca bir hayir diyorum, koskoca bir hayir. size verdigi tad, koku igrenc. siz hic sigara icmeyen bi insanin sigara dumani kokusuna veya sigara dumaninin sindigi bi esya/yerin kokusuna bayildigini gordunuz mu? goremezsiniz cunku keskin, sidik gibi bir koku verir. sigarayi birakinca sigara icen bi insanla konusmakta bile zorlanacaksiniz. peki nedir size bu keyfi veren? sizi sakinlestiren? cevap veriyorum, bagimliliginiz.

insan beyni duzenli olarak alinan bir maddeye gore aliskanliklarini degistirir. eger her gun nikotin ve katrani cigerinize doldurursaniz, beyniniz bu maddeleri alisveris listesine ekler ve bu maddeleri her gun almaniz icin size baski uygular. yani eger her gun duzenli olarak aldiginiz herhangi madde, tak bile, size tak lezzetli gelebilirdi ve sakinlestirirdi. aslinda ekgib olan madde tamamlaninca sizi sakinlestiren beyninizin kendisi. nikotin zaten bi sakinlestirici degil uyaricidir.