-
1.
0panpa türk kahvesini 1 e indir sabahları 1 su bardağı yulafı al yarım yağlı süt ile tüket tatlandırmak amaçlı 1 tatlı kaşığı bal yada herhangi bir reçel at içine öğle ve akşam yemeklerinde acı biber tüketmeye bak yumurtanın sadece 1 sarısını tüket diğerleri beyaz kalsın yaptığın yemeklerde zeytinyağı kullan