-
1.
+1Adam haklı beyler
Ağırlık çalışmak konusunda: Kas hacminizi artırın beyler vucütta kas oranı artarsa testestoron da artar bilek kol omuz gibi küçük kas gruplarındaki performansı artırmak için önce bacak ,göğüs gibi büyük kas grupları uyarılır konuyla ilgili detaylı bilgi : http://fitnessegitmeni.co...n-bacak-calismanin-onemi/
•Erkekler kalpleriyle değil,düşünceleriyle yaşar. ~Çehov
Erkekler Altincisi Kuralları
●Tüm sözlük kuralları geçerlidir.(bkz:sözlük kuralları ve cezaları)
●Ferre paylaşımı yasak.Gerekli altinciye açınız!
●3 şahsa hakaret yasak.Sözlükten uçurulabilirsiniz.
~Her türlü sıkıntınızı,yalnızca erkeklerin anlayabileceği dertleri,erkek olmanın iyi kötü yanlarını paylaşabileceğimiz altincidir.
~Başlıklarınızın mod seçimleri'ne girebilmesi için mutlaka başlığa fotoğraf eklenmesi gerekmektedir.
- Her türlü istek, şikayet ve önerileriniz için altinci admini ile iletişime geçebilirsiniz.