Panpa benim sıkıntım şu boy 1.82 kilo 83 ,spor yapmak istiyorum ama 4 tane bel fıtığı 4 tane sırt fıtığı ve boyun düzleşmem var ayrıca daha önce çok kiloluydum kilo verdim doğal olarak sarkmalar oldu, spor yapıp sıkılaştırmam lazım ama bu konuda çok da başarılı olamıyorum bana ne önerebilirsin