tümü

/i/Öneriler

Öneriler alıp verin, yaşantınıza can verin.

definisyon programımı paylaşıyorum

  1. 176.
    0
    1.82
    88
    diyete girdim sabahları
    1 yumurta
    1 dilim tam tahıllı ekmek
    1 dilim peynir
    5 tane zeytin
    1 bardak çay şekersiz

    öğlen
    1 tabak çorba
    1 tas yoğurt
    2 dilim ekmek

    akşam
    ne yemek yapılırsa suyundan koymadan yiyorum

    ekmek yok
    salata

    bukadar hemen yaz aga
    ···
    #167330972 şikayet
    1. 1.
      0
      Spor yapmazsan kas kütlesinden kaybedersin. Biraz daha diyeti gevşet fakat spora başla kesinlikle. spora başlayamayacaksan gevşetme diyeti, yürüyüş yap üzerine
      ···
      #167331103 şikayet
   tümünü göster