tümü

/i/Öneriler

Öneriler alıp verin, yaşantınıza can verin.

definisyon programımı paylaşıyorum

  1. 126.
    0
    sosıs yerim sabahları 5 tane yogurtla cok ekmem yerim oglen kahvaltım tost felan akşam ise mantı veya pates olarak degişiyor
    gunde 4 km ye yakın yuruyorum 180 boyum var 78 kiloyum belimde yaglanma var
    normal insan göre kemiklerim 2 kat fazla
    ···
    #167329867 şikayet
    1. 1.
      +1
      1800 kalori al Sosis, tost yerine daha doyurucu karbonhidratları tercih et.Kardiyo yapıyomuşsun zaten, biraz daha zorlaştır, hızlı yürü misalen. proteini arttır. ağrlık çalış sıkı bi vücut için
      ···
      #167330383 şikayet
   tümünü göster