Kardeşim kilo 74 boy 1.75 yazın ölçtürdüğümde kilo 72 yağ oranım %16 gibi bişeydi yazdan beri spor yapmıyorum spor yaptığım zaman hakkını vererek besleniyorum ve optimum whey+hardline bcaam var bu hafta spora başlıyorum iyi olacak hasta doktor meselesi önerilerini ve progrdıbını bekliyorum can panpam