kardeşim boy 169, kilo 60.
yağ oranı %16 falan.
üç öğün yiyorum ama pek kalorili şeyler değil.
her neyse hacıabi şimdi benim öncelikle yağ oranımı mı düşürmem lazım, yoksam kilo kasıp en son mu yağ oranını düşürmece?
bu arada yaptığım spor sıfır, kaslarım hacimsiz ama vücut ölçülerim kendi içerisinde üçgen.