Bro 5 senelik taksörüm ama hiç baklavam olmadı full yağlıydım memelerim sarkık kollarım baya sağlam ama 1.80 boyundayım 89 88 kilo civarındayım sabah bitter k flex çikolatalı öğlene kadar açım öğlen ızgara tavuk ve fırında patates veya lapa pilav akşam yemeğide aynı öğlenle. Akşam yemeğinden 2 3 saat sonra seti bol tekrarı bol ağırlık orta ama beni zorlucak bi yağ yakımına yatkın idman ve 40 dk da kardiyo yapıyorum bi tek kahvaltm sıkıntı ama sabah bi yarak yiyesim gelmiyor bekliyorum