tümü

/i/Öneriler

Öneriler alıp verin, yaşantınıza can verin.

definisyon programımı paylaşıyorum

  1. 101.
    0
    Panpa selam, boy 1.86 kilo 70. Kac kilo almam lazim? Bu arada bi aralar 53 kiloydum bi olay yuzunden simdi 70 im. Spora ne zaman baslamaliyim? Yag oranimin nerdeyse olmadigink dusunuyorum. Bu arada 53 kiloyken spora yazilmistim 1.5 ayda 60 oldum sonra sporu biraktim. Simdi sence kilo alip mi basliyayim spora kac kilo alip napmam lazim?
    ···
    #167322771 şikayet
    1. 1.
      0
      Alacağın 4 kilo kas seni kasanuva yapar( tabi ben yapamaz)Aldığın günlük kalorine fazladan protein ekle
      ···
      #167323039 şikayet
    2. 2.
      0
      Simdi spora baslayip protein tozu alsam? Kahvaltida falan 3 yumurta yiyorum zaten hep ama calismadigim icin bi gibe yaramiyo.
      ···
      #167323128 şikayet
      1. 1.
        0
        Bunudamı ben söyliyim
        ···
        #167323217 şikayet
   tümünü göster