definisyon programımı paylaşıyorum

76.

0

74.5 boy 172 panpa
Yağ oranım %20
Su tüketimim normal
Vücud yaşı 32
Öğlen yemeklerim bol karbonhidrat
Akşamları protein dahil
Şekeri kestim ekmeği kesemiyorum
Yorumlarını bekliyorum panpa

dandanakankan
12.01.2016 01:07

···

#167322201 şikayet
1. 1.
  
  +1
  
  Yağ ORANI Yüksek yağ yakman Lazım
  Bol karbonhidratı bol protein olarak değiştir. Hafif kardiyo yap, günlük aldığın kalori maksimum 1600-1700 olsun
  Ekmeği kesin diyenmi oldu amk?Tam buğday yiyin diyorum ben
  
  benefsoyum
  12.01.2016 01:16
  
  ···
  
  #167322486 şikayet