-
26.
+1Kilo ideal ama yağ oranı fazlaysa bunları uygulamamız doğru olur mu? 1.75 boy 75 kilo hafif göbek var daha atletik bi yapıya sahip olmak için illa ağır egzersizler mi yapmak gerekiyo?
-
-
1.
+2Kilon ideal olmasına rağmen yağ oranın fazlaysa kas oranın az demektir durumun varsa salona yazılmanı tavsiye ederim eğer durumun yoksa 1 çift dambıl ve protein ağırlıklı beslenmelisin, dambılda alamam diyorsan şınav, barfiks ve squat üçlüsüyle atletik bir vücuda sahip olabilirsin tabi fazla ümitlenme bi süre sonra gelişmen durucak vücut daha fazla ağırlık istemeye başlıcaktır
-
2.
+1Eyvallah panpam şu an için fazlasında gözüm yok bi çift 5'er kilo dambıl var. Onlarla idare edicem artık.
-
1.
