Panpa ben 1.85 ve 60 kiloyum. Gecen sene 4 ay spor salonuna gittim. Gitmeden once 59 kiloydum. Karbonhidrat kullanarak 64 kilo oldum 4 ayda. Cok guzel bi vucudum da olmustu fakst bazi nedenlerden dolayi sporu biraktim. Uzerinden 7 ay gecti simdi yine 60 kiloyum. Kaslar eridi. Simdi yeniden toparlanmak istiyorum. Ancak bunlari evde yapmak zorundayim. Evde 5-7,5 ve 10 kg dumbellar var. Eskiden 7,5-7,5-10 veya 10-10-12,5 zorlanmadan 12-10-8 seklinde basabiliyordum. Simdi 7,5 kilo ile zorlaniyorum. Bunu nasil duzeltebilirim. Ayrica sol kolum sol kanat sol ve sol karin kaslarim sag tarafima gore kucuk. Bazen sol kolumla son seti tamamlayamiyorum ne yapmaliyim. Salona ilk gittigimde hoca benle taşşak gecmisti amk. Solla cek demisti aynısını deme. Dusuncelerini bekliyorum. Şukunu verdim.