-
126.
0bi de dize doğru mekik nasıl öğretir misin zumqi
-
-
1.
0kanka mesela sağ direğini sol direğe deydiriyosun bu karın kaslarının genişlemesini sağlıyor. adını örneğini bulamadım aq alın size yeni hareket :D
-
2.
0baldır=calf. standing calf raise yaz cıkar
-
1.