-
76.
+1Reis bu hareketler nasil yapılıyo bazilarina yabanciyim sinav mekik bilirim bi fotolu falan anlatsan olur mu?
-
-
1.
0yapıcaktım dıbına kodum memleketinde entry ye foto koymayı anlatmamış bir allahın kulu :D
-
2.
0baldırın nasıl çalışcağı derken ben hala anlamadım nasıl bi hareket googledan atsana adonis cepte sağa sola dönmeli mekik
-
3.
+1Lan spora yeni başlamış adama bu kadar ağır egzersiz verirsen adam diğer günde yürüyemez ne yaptın amk. Yazılın fitness a amk sigaraya para verceğinize. Orda hocalar size ne yapcağınızı söyler ölçünüzü alıp.Ben ilk yazıldığımda 68 kiloydum 15 kilosu yağdı. kilonuza göre program alabilirsiniz öyle her programı uygularsanız bi tak yapamazsınız.
-
4.
0ben bi tak anlamadım amk. Spor yapacaz anladım spor yapıp bi yerleri yırtacaz yemeklerde ordan geçerken amk bura boş şuraya bi yerleşeyim diyecek kas yapacak.Ama şu son anlattığını 1 gram anlamadım.Yok koltuğa kerkin,yok öne domal bi açıkla dıbına koyayım. Yorum yazmadan ver bi sunu. ingilizcesini de yazsan olur netten bakarak öğrenirim.
-
5.
+1rez alam şuraya helal edin
diğerleri 3 -
1.
