2014 ün başları 11. sınıf biticek tam şu sıralar kilo almam lazım ayaklarındayım

Yaz gelecek plajlara gidicem eve sadece ders çalışmak için gelicem falan hayaller kuruyorum

O zamanlarda sevdiğim bir kız var her hikayenin olmazı,

Başka şehirde belki giderim barışırız falan ayakları, tabi biz ayrılalı baya oldu ben bitiremedim kızada zararım yok

iyi bir lisede yarak gibi sınavlarla stresse girip girip kendimi daha kötü hissedip kızı düşünüp iyice üzülüyordum. sonra öğrenecektim stress vücut gelişimini yavaşlatan bir faktörmüş

31 ede abanıyoruz haftada 3-4 çok zararlı beyler spora ters hayata ters iyi yararlı diyenlere inanmayın onlar ikiz kuleleri mağara adamları patlattınada inanıyorlar

Tam kaç kiloydum bilmiyorum elimdeki kayıtlar bi kaç aylık salona başladığım ilk gün 05.07.2014 te 69.1 kiloya çıktığımı gösteriyor.

2014 başında 63 kilodan 69 a nasıl çıktım

Öncesinde 63 kiloya geldiğim altyapıyı nasıl oluşturduğumu geçmeden yapamacağım.

O zamanlar, Araştırdım sordum ettim kilo almamın çözümü

BODY BUiLDiNGDi
ben VÜCUT iNŞAASI diyeceğim :D

Dambılım bile yoktu evde sadece ben ve amacım vardı

Bundan sonraki entry dambılsız programım olacak bu bana 4-5 kilo aldırdı.