Yalan külliyen yalan. Kilonun iki katı kadar protein almak gerekir kadar saçma başka bir şey daha yok. Protein tozlarını ve çeşitli suplementleri satmak için ortaya atılan aşırı saçma bir şey.

Çok fazla protein alır 2 yılda yapar, almaz 4 yılda yapar böbreklerini, karaciğerini ve bilimum organınıda korur. No pain, no gain. Hadi eyv.