senin 2 sorunun var.

aslında 2 si de birbirine bağlı.

ilk sorunun ve temel sorunun glutamin ekgibliğin. glutaminin ne olduğunu da bilmiyorsundur ama dışardan alman gereken bir madde amk.

önce glutamin kullan sonra creatin...

2 ay bunu dene 2 ayda 10 aylık gelişim kaydedersin.