tümü

/i/Soru Cevap

Bilmemek değil başlık açmamak ayıptır...

fitness yardımlasma platformu

  1. 1.
    0
    Aga kilo alamıyorum hızlı ve sağlıklı kilo alma konusunda yardımcı olur musun
    ···
    #166604423 şikayet
    1. 1.
      0
      Kardeşim kilo almak için günlük kalori ihtiyacından fazla kalori tuketmen lazım. Ama şöyle birşey var sağlıklı almak için kas kütlesi olarak alman lazım onun için spora gitmen gerek. Çünkü o fazla kaloriyi vücut yağa çevirir zayıf hallerini ararsın. ilk kilo almak için ara ogunlerle beraber 5 ogün ye. Tavuk, pilav,makarna, bulgur,kuru yemiş, ekmek,sut ürünleri tüket. Kahvaltı ve aksam yemeği sonrası multipower mass gainer aldın mı 1 sene de kendine sasirirsin. Ben de alamiyodum 5 ayda 10 kilo aldım
      ···
      #166605005 şikayet
      1. 1.
        0
        Dediğin bu mass gainer karbonhidrat tozu gibi bişey mi ve ayrıca 2 aydır fitnessa gidiyorum 3 kilo aldım ama yeterli değil şuan için
        ···
        #166605364 şikayet
      2. 2.
        0
        Mass gainer içinde hem whey hem karbonhidrat bulunduran toz. 2 ay daha başlangıç ama 4 ay sonra dedigimi yaparsan vücudun şekillenir
        ···
        #166608973 şikayet
      3. 3.
        +1
        Dario saric haklı kardesim
        ···
        #166615775 şikayet
        4. diğerleri 1
   tümünü göster