panpalar şöyle bir durum var. ben fitness yapıyorum birkaç gün önce kreatine başladım bir biyolog olarak çalışma mantığını biliyorum bu takun ama bugün salondaki bir abi şöyle bir şey dedi:
-kreatin alıyorsan onu B C A ile desteklemelisin. kreatin çok su tutar

şimdi burda 2 soru var B ise hangi B vitamini? su totmaktan kastı nedir?