-
51.
0kardeşim evde spor yapanlarda genelde göğüs geride kalıyor ki sende de öyle olmuş. press hareketleri yapamadığın için göğüs normal kalmış tahminimce şınav çekiyorsun sadece göğüs için ki o da yetersiz. onun haricinde adam doğru söylüyor beyler 55 kilo ile başladıktan sonra 2-3 ayda bile gözle görülür sonuç almak kolay.bu arada bu tarz başlıklar açmak için de biraz erken be kardeşim *
-
-
1.
0Haklısın panpa ama şöyle üst göğüs için bir kaç hareket buldum aslında evde çalışmaya göre hacim var 78 cm göğüs çevresi var
-
1.