-
1.
+1Bunun her ikisinide yapman gerek
-
-
1.
0Peki proteini spordan önce mi yoksa spordan sonra mı almak daha iyi kas gelişimi sağlar?
-
2.
+1Spordan önce protein+karbonhidrat spor sonrası protein ağırlıklı olmak üzere beslenmen gerekiyor
-
-
1.
+1peki spordan birkaç saat önce yağ tüketsem olur mu? zeytinyağlı bir yemek mesela?
-
2.
+1Zeytin yağı doymuş yağlara göre biraz daha sporcu dostudur ama ekmekle o şekilde kullanman hakkında net bir bilgi sahibi değilim
-
1.
-
1.
Alakasız başlıklar açmamanız rica olunur..
üm sözlük kuralları bu altinci için de geçerlidir.
Başlıklarınızın mod seçimleri ne girebilmesi için mutlaka başlığa fotoğraf eklenmesi gerekmektedir.