tümü

/i/Soru Cevap

Bilmemek değil başlık açmamak ayıptır...

fitnesscılar gelin biii

  1. 1.
    +1
    Başkan bisey sorcam bilmedigim icin bu bulk donemi denilen sey zayifken kilo alanlar için geçerli dimi mesela ben de biraz kilo vardı 6 7 kilo verdim şimdi vücut yapıyorum
    ···
    #166380776 şikayet
    1. 1.
      +1
      aynen öyle kanka 75 kiloyum boyum 1.89 olduğundan fit durmuyorum maalesef 8 kilo almam gerek benim de başarılar
      ···
      #166380817 şikayet
      1. 1.
        +1
        Benim kilo 72 boy 180 nasıl sence uygun mu
        ···
        #166380863 şikayet
      2. 2.
        +1
        3-4 kilo alsan iyi olur kanka bence yağ oranın nasıl
        ···
        #166380891 şikayet
      3. 3.
        +1
        Bel bölgesinde yağ var onun için kilo almayı düşünmüyorum biceps triceps omuz kası baya var karın kası var ama yağdan gozukmuyor
        ···
        #166380942 şikayet
      4. 4.
        +1
        panpa definasyon dönemine gir sen de yağ oranını düşürüp kas kütlesini arttır definasyon diyetlerine bak internetten
        ···
        #166381048 şikayet
        5. diğerleri 2
   tümünü göster