-
26.
+35 -2Beslenme konusunda yukarıda verdiğim görsel çoğu şeyi anlatıyor benim buna ekleyeceklerim şunlar
1) Her gün 1 yumurta yiyin (daha fazla değil)
2) Balık hapı veya ginseng hapı alabilirsiniz
3) Su aşırı önemli o yüzden canınız istemese bile içmelisiniz.
4) Çerez tüketin ama çok tuzlu olmamalı.
ŞiMDi DE BU BiLGiLERi KULLANARAK ÖRNEK BiR EGZERSiZ PROGRAMI OLUŞTURALIM -
-
1.
+1özellikle badem, fındık panpa yalnız şimdiki yumurtaların faydası olmayabilir
-
-
1.
+1Balik hapini nerden alacagiz nasil bir sey?
-
2.
+1eczanelerde satılıyo mesela ben kullanıyorum markası EFAdaily balık yağı kapsülüdür tadı kokusu falan yok yut gitsin aşırı faydalı
-
1.
-
2.
+1Panpa ben sporcuyum günde min 5 tane yiyiyorum yumurta ne yapacağım
-
-
1.
+1sen ye panpa ben spor yapmayan biri için dedim bunu sıkıntı yok
-
1.
-
1.
başlık yok! burası bom boş!