-
1.
0şeker ve tuzu kesmen lazım kardeşim en başta birde kaliteli karbonhidrat tüketmeye çalış bunlar hem tok tutar hem de az yersin . ama sana tavsiyem gece yatarken çok az bir şey atıştır ki uykuda metabolizma çalışsın birde sabah kahvaltısına çok önem verme
Başlıklarınızın mod seçimlerine girebilmesi için başlık açarken fotoğraf/video eklemelisiniz.
Her türlü istek, şikayet ve önerileriniz için altinci admini ile irtibata geçebilirsiniz.
___________________________________________________
regl kani icen vampir admin