-
1.
0183 cm 95 kilo nasıl zayıflıcam aqq
-
-
1.
0şeker ve tuzu kesmen lazım kardeşim en başta birde kaliteli karbonhidrat tüketmeye çalış bunlar hem tok tutar hem de az yersin . ama sana tavsiyem gece yatarken çok az bir şey atıştır ki uykuda metabolizma çalışsın birde sabah kahvaltısına çok önem verme
-
1.
başlık yok! burası bom boş!