tümü

hayatınızı kökten değişterecek olan şey

  1. 7001.
    0
    Nofap olayında ben bir türlü depresyon olayını atlatamadım yani beynim devamlı ferre istiyor yada mast hayattan zevk alamıyordum öyleki 2 ay mast yapmıyor olmama rağmen hala bünyen en az 10 saat uyku istiyor üstelik bir bucuk senedirse fitness yapıyorum
    Bundan sonra haftanın yalnız bir günü ferre+mast yapıcam birde bu şekil denicem belki bu şekilde beyin aynı zamanda dopamin salgıladığından iyilrşmem daha hızlı olur
    ···
    #166258079 şikayet
    1. 1.
      0
      Bir pgiboloğa gitmenin yararı olabilir
      Antidepresan yazar büyük ihtimal
      Ama kendini 10 saat uykuya alıştırdıysan bünye hep onu ister
      Uykuda mutluluk hormonu salgılandığı için depresyonda olabilirsin
      Çünkü mutluluk ihtiyacını uykuda gideriyorsun
      Uyku saatlerini ayarlayıp öylede deneyebilirsin
      ···
      #166268323 şikayet
    2. 2.
      0
      son 1 haftadır il dışındaydım farkettimki pc ye oturmadığım günler 8 saat uyuyabiliyordum şimdiki planın pc yide zorunlu olmadık sürece açmıcam ve nofap orucunu haftalık yapıcam yani cumartersi günleri sadece bu şekil benim için daha kolay geçer umarım
      ···
      #166268492 şikayet
   tümünü göster