Kardeşim kilon bence ideal ama zayıf olarak gözüküyorsun tahminimce bunun sebebi vücudun yalın olmaması biraz protein ağırlıklı beslenmekte fayda var ama yapıyorsun ne bulduysan fazla fazla ye bir de antrenman olarak tavsiyem fly tarzı egzersizler yapman bu seni hem buyutur hemde geniş ve kaslı gösterir