Şuraya faydalı bir bilgi paylaşıp yatıyorum
Ceviz, fıstık,fındık, çilek,ahududu, böğürtlen,balık(özellikle somon)bulgur, havuç,domates, salatalık,kırmızı et,limon, zencefil,doğal şeker, yumurta ve süt, elma beyine faydalı olan besin çeşitleri olabildiğince sömürmeye çalışın