-
11176.
0halisahadan geldim. sağ ayagim kalçadan baş parmagima kadar komple agiriyo. verimsiz bi gece gecircem gibi :(
-
-
1.
+120 dakika esneme hareketi yap kan dolaşımı sağla, kasları ısıt sonra daha çabuk düzelirsin
-
2.
0panpa 2 hafta üstüne maç yaptım.20 dk bırak esnemeyi ayakta duramam
-
1.