Protein tozu kullan kanka protein tozu besin gibi birşey mesela antremandan sonra tavuk yersin etkisi geç olur ve protein tozu kadar olmaz ama protein tozu hemen antremandan sonra kullanırsan su ile birlikte kaslarının ihtiyacı olan proteini direk alırsın su ile aldığın için direk kana karışır yani çabuk fark edersin Değişikliği etkili bir çözüm