-
1.
0haklısın panpa benim ilk amacım kilomu vermek 10 15 kilo fazlam var tahminim 2 ayda veririrm diye düşünüyorum hoca da kiloyu verdikten sonra bodye geçersin dedi
-
-
1.
0ilk başta kardiyo yoğunluklu çalışırsın panpa aynen. ama bu işi gücü bırakıp kardiyo çalışmak değil tabi amk. ağırlık ta çalışıcan kardiyo da.
-
2.
0panpa 1 kilo ortalama kaç kalori oluyor bi açıklar mısın şu kilo kalori işlerini falan şimdi 15 dk bigiblet sürdüm dün mesela 190 kalori yaktığım yazıyodu 15 dk koşu bandında ısınarak koştum ilk yürüme cart curt işte bunlar saatde 500 600 kalori yakmak yeterli olur mu
-
1.
Alakasız başlıklar açmamanız rica olunur..
üm sözlük kuralları bu altinci için de geçerlidir.
Başlıklarınızın mod seçimleri ne girebilmesi için mutlaka başlığa fotoğraf eklenmesi gerekmektedir.
7deliklitokmak admin