tümü

/i/Soru Cevap

Bilmemek değil başlık açmamak ayıptır...

aranızda tıp öğrencisi ya da doktor var mı

  1. 1.
    +6
    kardeşim doktorum kaynadıktan sonra 6 ay eğer o ayağınla sıkıntı yaşamak istemiyorsan
    üst vücut çalışıcaksan bench kullanıcaksın.
    sana şunuda söyleyeyim yüklenirsen ne olur kemik filmde kaynamış gözüksede aşırı kiloya strese daha zor dayanır ömrün boyunca orada ağrı hissedebilirsin malpozisyon nedeniyle. dolayısıyla kaynadıktan sonra 6 ay denir genelde. ama kırılan kemiğin resimde gösterdiğin gibi fibulanın orta kısımlarına yakınsa birşeyde olmayabilir ama alt kısımda ayağın çatısını koruyan lateral malleol dediğimiz ayak ekleminde dışta olan kemik çıkıntı yakınları kırıksa 6 ayı beklemeden iş yapma derim bench üstünde çalışıcaksın yapıcak bişey yok
    ···
    #165797934 şikayet
    1. 1.
      +2
      Nick - Entry
      ···
      #165798720 şikayet
    2. 2.
      +1
      z barı alıp oturarak yapamıyon mu barbel i amk ayağada etki eder bel e de etki eder. dikkat et

      bir önerim daha var şu pilates için falan yere serilen kaucuk meretlerden ser diz çök beline kemeri tak bu sefer beline kayar agırlık cünkü diz çökerek yap barbell ını
      ···
      #165799194 şikayet
    3. 3.
      0
      lan abartma o kadar bench press te ayağına binen yük kendi vücut ağırlığından fazla olmaz oluyorsa ya benchin çok diktir ki oda pectoral değil deltoid çalıştırır ya da hareketi yanlış yapıyorsun demektir. benchte cable da yapabilirsin.

      üstten baskı yapmasın ağırlık yeter. cable da aleti aşağı indirmiceksin yukardan aşağı yaparsan sıkıntı yok dediğim gibi bench tede sıkıntı yok düzgün yaparsan. kelebekle git olmadı bir süre kelebek + -15 derece bench yap üst alt göğüs calısmıs olursun hemde ayağına fazla yük binmez.

      böyle hizmetide dünyada arasan bulamazsın body yapmış bi doktor yani şuku nick6 ekgib etme *
      ···
      #165801084 şikayet
      4. diğerleri 1
   tümünü göster