tümü

/i/Ben

Kendini ifade et !

fitness yapanlar bi baksınn

  1. 1.
    0
    1 ayda 7 kilo aldım senin kilondaydım.boy 1.80

    edit: hayvan gibi yiyom
    ···
    #165720156 şikayet
    1. 1.
      0
      Kardeşim nasıl alıyorsun seni yoran bir şey sana nasıl kilo aldırdı
      ···
      #165720345 şikayet
      1. 1.
        0
        zaten zayıf oldugum icin çok agır biprogram yapmadı hoca. haftada 4 gun gittiim. her gun 5 yumurta 2 bardak süt yulaf ezmesi süt. spordan sonra tavuk. cips çükülota yemedim. diger seylerden hayvan gibi yedim sürekli.
        ···
        #165720431 şikayet
      2. 2.
        0
        Bunları fitness yapmadan yapsam daha çok mu kilo alırım daha az mı
        ···
        #165720469 şikayet
      3. 3.
        0
        ordaki antrenöre dicen zayıfım biraz vücudum omuzlardan gögüslerden kollardan sekillensin bi kilo alayım dıcen ona göre spor programı yapar. mesela ben hic halter ya da dambıl yapmadım. sadece makinelerle
        ···
        #165720474 şikayet
      4. 4.
        0
        fitness yapmazsan kasları zorlamadıgın icin yedigin proteinler kas fibrillerine dönüsmez yaga dönüsür zütte göbekte depolanır.

        züt göbekle kilo almak istiyosan spor yapma
        kas olarak saglıklı kilo almak istiyosan spora basla yagsızolmak üzere hayvan gibi yiycen yanında
        ···
        #165720528 şikayet
      5. 5.
        0
        bak son dedigimde acıkladım acıkca.
        ···
        #165720643 şikayet
      6. 6.
        0
        Anladım panpa saolasın kaç ayda 60-65 kg ye ulaşırım?
        ···
        #165720892 şikayet
        7. diğerleri 4
   tümünü göster