tümü

bunu çok sık yapmam

  1. 24776.
    0
    Hocam benim denemişliğim var. Düzenli yapmadım. Bir süre sonra sıkılıyorum. Odaklanmak için iyi aktivite.
    Şöyle bir çalışma var bir de. Çevrende bir obje seçiyorsun. Mesela kapı. Onun farklı renklerini, boyutlarını, modellerini gözünü kapatıp düşünüyorsun.
    ···
    #165699410 şikayet
    1. 1.
      0
      Aynen. Odaklanmada biraz sıkıntılıım. Misal biri ile canlı konuşurken karşıyı dinleyemiyorum. Kafam anında uçuyor başka yerlere. Yine ne anlatıyor bu amkduğum diye geçiyor bazen de abuk subuk oyunlar kuruyorum bi ara kendi kendime kafamın içinde satranç oynadığımı hatırlıyorum o an amk bedenim yok gibi sanki ben bi düşünce olarak varım gibi. Bu konuşurken değil bazı durumlarda da oluyor misal alışverişte kasada beklerken otobüste giderken falan. Şu anın farkına varmakta odaklamakta biraz sıkıntı var dediğin örnek denenebilir. Fakat daha çok hayal gücü jimnastiği gibi.
      ···
      #165718292 şikayet
    2. 2.
      0
      ikisine de yarar. Bu arada türkiyede b12 ekgibliği çok yaygın ona da bir baktır odaklanma için. Bir de hayatını düzene alırsan azaltırsın bu sorunu. Uyku düzeni, pc de fazla vakit geçirmek vs. odaklanma problemi oluşturur. Bazı sorunları aşmak için hayatı düzene almak ZORUNDAYIZ.
      ···
      #165719206 şikayet
   tümünü göster