Panpa sana sunu diyeyim spora gideceksen hiç bırakmayacan hele 1 sene yapıp asla bırakmayacan sonra vucudun eriyor o kaslar gözünün önünde eriyip eski haline geliyor çok koyar sana çok uzun süreli yapamayacaksan spora gtme tavsiyemdir sana dediklerimi kulak ardı etme harbi koyar sana diyeyim