ANEMi - KANSIZLIK..

ANEMi; Kanın yeterli miktarda kırmızı kan hücresi içermemesi durumudur.. Anemi ya da kansızlık tüm dünyada kanla ilgili rahatsızlıklar arasında ilk sırada yer almaktadır.. Anemi, hafife alınacak bir rahatsızlık değildir.. Mutlaka doktora başvurun.. Bunun yanı sıra kan yapıcı özelliklere sahip olan besinler şunlardır:

KIRMiZI ET, CiĞER, TAVUK VE BALIK ETi..

Vejetaryen insanlarda bir süre sonra kansızlık oluşmaya başlamaktadır.. Bu sebeple az miktarda da olsa et ve et ürünlerini tüketmek kansızlık için çok önemlidir ve kan yapıcı besinler arasında önemli yere sahiptir..




KURU KAYISI, KURU DUT, KURU ÜZÜMGiBi KURU MEYVELER..

Bu meyvelerde bol miktarda demir vitamini bulunmaktadır.. Ara öğünlerinde rahatlıkla bu tarz kuru meyveleri tüketebilirsin.. Vücutta oluşan kansızlık hastalığı için önemlidir..




KURU BAKLAGiLLER




YUMURTA..

Yumurtanın sarısı bol demir içermektedir.. Eğer birde yumurta yerken üzerine taze sıkılmış portakal suyu dökerek tüketirsen, yumurtada bulunan demirin hızlıca vücuda emilimesini sağlayacaktır..




PEKMEZ..

Sabah kahvaltısında en az 1 yemek kaşığı tüketmek sağlıklıdır, fakat gün içinde ekstra kan yapan besinler yemelisin..




YEŞIL YAPRAKLI SEBZELER..

Bu sebzelerin en önemlisi ıspanak ve pazıdır.. Üzerine bol limon sıkılmış yeşilliler ve bol yeşillik içeren salatalar yemek kansızlığa iyi gelir..