tümü

/i/Ben

Kendini ifade et !

kilo problemim var adam gibi anlayan var mı

  1. 26.
    +1
    Yemek yerken bol bol su içeceksin midenin genişlemesine sebep olur. Spor için henüz erken bu zayıflıkta spor yapamazsin kendine zarar verirsin. Gece yatmadan yağlı şeyler ye yada yarim ekmeğin arasına biseyler doldurup ye. Makarna ekmek ikilisini ayni anda yiyceksin. Günlük harcadığın kalorinin üstüne çıkman lazım. Öküz gibi yemek yemen lazım ama özellikle gece yatmadan önce ekmek arası ye. Yatmadan yağlı yersen cok kotu kabuslar görürsün. Ozetle yatmadan karbonhidratlı şeyler ye. Yani
    Sebzeler: Beyaz patates, tatlı patates, mısır, bezelye, kabak.

    Bakliyat: Mercimek, barbunya, fasulye, siyah fasulye, kuru fasulye, lima fasulyesi.

    Tahıllar: Esmer pirinç, arpa, bulgur, darı, çavdar, yulaf ezmesi,
    Özellikle beyaz ekmek yiyeceksin. Her yemeğinde ekmek kullan ve bol bol su ic yemek yerken. Dünya yeme şampiyonları günde 16lt su içiyor. Tabii bu kadari zararli. Sen yemek yerken içeceksin suyu. (Öğün basina 750ml yani 3-4 su bardağı iç)
    ···
    #165377502 şikayet
    1. 1.
      0
      Senin dediklerini yiyebilmem için haftalığımın 600tl falan olması lazım amk
      ···
      #165377592 şikayet
      1. 1.
        0
        O işlerin sonu yok bi vasfı yok panpa zaten bu zamana kadar hep garsonluk yaptım adam gibi bi meslek edineyim dedim.

        Ben hergün makarna ekmek yesem sadece mesela her gün iki tabak makarna bi yarım ekmek yesem fayda eder mi
        ···
        #165377702 şikayet
   tümünü göster