kardeşim 2 ay kadar önce sağ ayak tarak kemiğimi kırdım hala alçıda yaklaşık 20 gün sonra çıkacak ve bu dönemde gerek annem gerek anneannem gerek tayzem saolsunlar bol bol yedirdiler bira göbeği gibi göbeğim oldu yaş 25 171 boy ve 69 kilo falandım şuan tahminim 74 75 oldum daha önceden avcılık ve dalgıçlık yaptım. dolayısıyla bacak kol ve omuz konusunda iyi sayılırım sıkıntı yan bel ve göbek kısmındaki yağlar ideal kiloma ve fit bir vücuda bürünmek istiyorum salona gitmeyi düşünüyorum uygun birşeyler planlayabilir miyiz? yardımın için teşekkürler ve bişi daha l carnitrine alsam faydasını görür müyüm?