panpa ilk yazdiklarimda cok ciddiyim. ben buraya kardyo yazdigimda karsimdaki insanin doktora gidip herhangi bi spor yapabilecek onayi aldigini dusunerek yaziyorum. yani benden oneri isteyenler bilsinki bunlari yapabilmek icin saglikli olmak lazim. fazlada zorlamamak lazim. zaten gonderecegim programda ona bagli. No paing no gain in tam tersini soyluyor program. yavas yavas zorlamadan (biraz olacak tabii) ama kalp rahatsizligi olanlar bunlari uygulamadan once tabiiki doktora basvurmalari lazim. o yuzden tabatayi tanitirken belirttim ust duzeyde sporculara bile agir geldigini.